最近收到好多宝妈的私信，都在为一个问题发愁：

孩子在家上网课，没有老师监督，家长又忙着上班，总担心孩子们偷偷玩游戏，视力下降、成绩下滑、上课心不在焉...

作为一个过来人，我非常能理解各位家长的焦虑。今天就和大家聊聊这个让无数家长头疼的问题：

为什么孩子容易沉迷游戏？

从孩子的角度想，游戏确实太诱人了：

₁ 画面感强：游戏里的人物、场景设计都很精致，对孩子来说比枯燥的书本有意思多了。

₂ 即时反馈：游戏里每完成一个任务就能马上获得奖励，这种及时的正向反馈机制比学习中长期的努力容易坚持。

₃ 缺乏监督：没有老师在旁边看着，手机就从学习工具变成了娱乐设备。

₄ 分担压力：当学习遇到困难时，游戏成了他们逃避现实、缓解压力的方式。

了解了这些，我们再来聊聊具体该怎么帮孩子戒掉游戏瘾。

我的实用建议，轻松解决孩子沉迷游戏的问题

₁ 设定清晰边界

让孩子知道：手机是学习的工具，不是玩具。

可以这样约定：“上课时手机用来学习，下课后可以适当玩一会儿。”

建议设置一个固定的游戏时间，比如每天两次，每次15-30分钟。

₂ 创造良好学习氛围

学习时把手机放在看不见的地方，可以准备一个专门的学习区。

用计时器提醒学习时间，比如专注25分钟，休息5分钟。

和孩子一起制定学习目标，比如这周要完成哪些作业，达到哪些目标。

₃ 以身作则最重要

想让孩子少玩手机，家长首先要管好自己。

可以这样做：“我们一起关掉手机，安静地看书，看谁坚持的时间更长。”

抽时间陪孩子运动、读书，创造更多亲子互动的机会。

₄ 建立奖惩机制

完成学习任务有奖励，比如额外的阅读时间、一起玩游戏等。

违反约定也要有后果，比如减少当天的游戏时间。

记得奖励要即时兑现，否则会失去激励作用。

₅ 关注孩子情绪

多和孩子聊聊学习的感受，了解遇到的困难。

不要只盯着成绩，要关注孩子的心态。

及时发现苗头，和孩子一起想办法解决。

家长要学会适当放手，让孩子自己管理时间。

我的小贴士：

₁ 多陪伴孩子，用亲子互动替代手机娱乐。

₂ 和孩子一起制定时间规划，培养时间管理能力。

₃ 适当培养孩子其他兴趣爱好，转移注意力。

最后的话：

每个孩子都是独特的个体，没有放之四海而皆准的办法。

重要的是找到适合自家孩子的引导方式。

希望我的这些小建议能帮到正在为这件事发愁的家长们。

如果你也有好的方法，欢迎在评论区分享～