万能公式，教孩子正确表达情绪！

怎么让学生正确表达情绪。我们讲一个万能公式，很多学生，遇到事情只会生闷气，其实，学生生闷气有三种原因，第一是学生不敢去表达自己的情绪。第二种是他没有办法正确表达自己的情绪。第三是过去家长选择性的忽略了孩子的情绪，没有天生就会自如表达情绪的孩子，也没有天生就不爱表达，自我封闭的孩子，关键还在于家长的引导。

第一，咱们先接受学生的消极的情绪，我们认为非常小的事情，可能在学生眼里，它就是一个大的事情了，所以家长要接受学生的消极情绪。

第二，帮助学生去辨识情绪，就是在日常的生活中，我们要有意识的去引导孩子，去细化他的情绪体验，比如他自己亲手养的小鸟飞走了。他感觉很遗憾，或者是楼下他的好朋友搬家了，他很失落。当一个学生对于情绪的认识越细致，那么他的情绪颗粒度就越高，他的识别和调节情绪的能力也会越强。

第三，引导学生去表达情绪。我总结了一个公式，问题加感受加需求，三步法则用起来很有效。我来给大家讲，第一，询问孩子遇到什么样的问题，比如告诉他，你给妈妈讲一讲，你遇到了什么问题。第二询问孩子的感受，就是问他你现在的感受是如何的，就是问题给他带来了什么感受。第三引导学生去表达他的需求，去解决这个问题，问他你有没有什么办法能够解决这个问题。当一个学生有事情，他表达出来，情绪也就消失了80%所以找到原因，找到解决方案，那么情绪就会完全的消散了。

问题加感受，加需求这三步帮助学。学生从负面情绪里面能够冷静下来，能够变得更加的积极。

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